食事を1日3回召し上がる方であれば、単純計算として1年間で365日×3回＝1095回＋おやつの回数を歯ブラシ等で完璧にメインテナンスすれば良いわけですが、実際問題として、お仕事や家庭などでお忙しく、1日3回きっちり歯磨きをする事はなかなか難しいことでしょう。
そんな方々でも、ちょっと気をつけるだけで、ムシ歯や歯周病などの進行度が変わり
ますので、以下を実践してみてください。

食事やおやつをだらだらと長時間食べずに、きっちりと時間を決めましょう。

歯に食べ物がついたままで、一番ムシ歯や歯周病になりやすい時間帯は唾液が
出にくい就寝中です。普段なかなか歯ブラシができない方も、夜だけはしっかりと
歯を磨いてから寝るようにしましょう。

お昼や外出中に歯ブラシをする時間がどうしてもない方は、食後にキシリトールガムをかんだり、うがい薬を使用してみましょう。

多くの方が、ムシ歯で歯がダメになると思っていますが、実はそうではありません。
40歳以上の方の約半数は、ムシ歯ではなく、歯周病で歯がダメになっています。
"歯周病"　最近では、その名前を聞いたことがない方はほとんどいないでしょう。
歯周病とは、日本の成人の約8割がかかっている病気と言われ、歯を支えている周りの顎の骨が少しずつ溶けてなくなっていく病気です。しかも、歯周病はムシ歯と違い、
ほとんどが痛みを伴わずに進行します。ですから見た目にムシ歯はなくても、知らないうちに歯がグラグラ揺れていたり、 久しぶりに歯医者に行ったら歯周病が進行して
いた・・・ということがあるのです。
痛みがなくても、定期的なお口のチェックは大事になりますね！

普段歯ブラシを一生懸命していても、どうしても落とせない汚れがあります。
それは、歯石とバイオフィルムです。

お子様の場合、特に歯が生えてきて２～３年のあいだは３～４ヶ月に１回づつ塗布するのが 効果的です。成人の歯周病にかかった方で歯グキがさがって根っこが出てしまった場合にも 効果があります。

歯を削って人工物を使用して治療した歯の表面は、ヒトの目には見えなくても、顕微鏡レベルでは大きなデコボコになっています。時間の経過とともにそこに細菌がたまりやすくなり、隙間から細菌が入ります。ですから、治療をした歯は機能（かむ・食べる・話す）を果たすことはできますが、元の歯とそっくり同じに復元するということはできません。特に、歯の神経まで細菌が到達してしまい、歯の神経を治療した歯は、枯れ木のように時間の経過とともに、歯の強度が弱くなり欠けたり割れやすくなって、治療をしていない健康な歯よりも寿命が短くなることが多いのです。

歯を失ってしまった時にそれを補う方法は３つあります。

歯の神経は、知覚過敏やムシ歯等になると、しみたり痛みを出してくれる事によって
歯が良くない状態である事を教えてくれる役目（防御反応）をしています。
しかし、神経を抜いた歯では、その反応はありません。よって、一度神経を抜いて治療
した歯も月日が経ってつめ物やかぶせ物が古くなってきたりした場合や歯周病、清掃
不良等により、再び歯に細菌が繁殖する事があります。
その場合は、再度歯の中を治療し、きれいな状態にしなければなりません。
しみや痛みがある場合には、早めに点検し原因を見つけることが重要です。